本文摘要：除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，体重增加、腹腔压力减少及血管老化等，也是此病的诱因。

除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，体重增加、腹腔压力减少及血管老化等，也是此病的诱因。预防静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。很多人都有跷二郎腿的习惯，在不心态中就将腿跷起来了，而且时间一幸，慢慢地构成了一种习惯，但是跷二郎腿有很多坏处，比如说经常跷二郎腿，很有可能引发静脉曲张的症状。

专家认为，跷二郎腿是较为更容易得腿部静脉曲张。但，不是意味著的。静脉曲张不是一两天就不会构成，而是随着时间的累积造成血液循环障碍后才不会再次发生此病。

静脉曲张“三忌三宜”除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，体重增加、腹腔压力减少及血管老化等，也是此病的诱因。预防静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。

三咎分别是：一咎长时间双脚，因为这样不易使下肢血液循环通畅；二咎下肢活动过较少或下肢长时间弯曲不一动，比如跷二郎腿就不会妨碍下肢血液转往；三咎过多用于膨胀血管的药物，如麻黄素等。三宜分别是：一宜每天步行，步行能减缓腿部新陈代谢。

步行后，最差能压低双腿睡觉;二宜掌控体重，防治咳嗽以免减少腹腔压力；三宜必要不吃些山楂、赤豆等活血之品，还附加食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。下面讲解几种方法来调节：可以通过运动磨练比如跑步、球类运动等；工作时间几生活中多双脚，可以给自己以定一个闹钟或是把他当成一件最重要的事情来做到，间隔30--60分钟一起或动一次；当您想要跷腿时可尝试把腿手掌来替换；发展有所不同的嗜好来转变几集中自己的精神思想。

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